失業手当いくらもらえる？計算方法と受給中の注意点を解説

「失業手当って実際いくらもらえるの？」
「バイトしたら減額される？」

退職後の生活を考えるとき、気になることだと思います。

この記事では、失業手当の計算方法と、受給中にバイトをしたときの減額の仕組みを、私の実体験も交えてわかりやすく解説します。

①失業手当の金額の計算方法

失業手当の1日あたりの金額（基本手当日額）は、退職前6ヶ月間の給与をもとに計算されます。

計算式

賃金日額＝退職前6ヶ月間の給与合計 ÷ 180

基本手当日額＝賃金日額 × 給付率（45〜80%）

給付率は賃金日額が低いほど高くなります。一般的にはおよそ50〜60%が目安です。

28日ごとに認定日があり、その都度指定口座に振り込まれます。

具体的な計算例

例えば退職前6ヶ月間の給与合計が180万円だった場合

• 賃金日額：180万円 ÷ 180 ＝ 10,000円
• 基本手当日額：10,000円 × 55% ＝ 5,500円（目安）
• 28日分：5,500円 × 28日 ＝ 154,000円

給付率は賃金日額によって変わるため、正確な金額はハローワークで確認してください。

②うつ病・精神疾患なら受給期間が360日に

通常の自己都合退職の場合、給付日数は90〜150日です。

しかし、うつ病などの精神疾患が原因で退職した場合、「特定理由離職者」として認定されると、受給期間が最大300～360日に延びることがあります。

手続きはハローワークで行います。

主治医に指定の書類を書いてもらう必要がありますが、認定されると以下のメリットがあります。

• 受給期間が最大300～360日に延びる
• 就職活動の実績が月1回でOK（通常は月2回）
• ハローワーク内の専用相談窓口を利用できる
• 待期期間なしで受給できる

「自分はうつ病じゃなくて適応障害だから関係ない」と思っている方、担当医に確認してみてください。

私も傷病手当は適応障害で申請していましたが、うつ病の診断もついていてハローワークの担当者に教えてもらいました。

③受給中にバイトしたら減額される？

失業手当を受給中にバイトをする場合、「4時間」が大きな分かれ目になります。

1日4時間以上働いた場合

「就労・就職」とみなされ、その日の失業手当は支給されません。

ただし支給されなかった分は後日に繰り越されます。

受給期間が延びるイメージです。

1日4時間未満の場合（内職・手伝い）

収入額によって失業手当が減額される仕組みになっています。

減額の計算式
減額分＝〔（1日のバイト収入 − 控除額）＋ 基本手当日額〕−（賃金日額 × 80%）

控除額は2025年8月時点で1,391円です（毎年8月に改定されます）。

控除額以下の収入であれば減額なしで満額受け取れます。

実際にハローワークで確認してみた

私が実際にハローワークで「月20日・1日3時間・月収7万円のバイトをしたら減額はどうなるか」を確認したところ、こう教えてもらいました。

「その条件だと、1日あたり30円弱の減額になる予想です」

月28日分に換算すると、約840円の減額。
バイトで7万円稼いで、失業手当の減額は約840円。

明らかにバイトしたほうが得です。

ただし、バイトをした日は必ず認定日に申告が必要です。

申告しないと不正受給になるので注意してください。

④私が実際にもらった金額

参考までに、私の実際の数字を公開します。

• 基本手当日額：6,421円
• 受給期間：300日（うつ病で申請）
• 合計受給額：6,421円 × 300日 ＝ 約192万円

傷病手当金と合わせると、総額約563万円を受け取ることができました。

「退職したらお金がなくなる」と思って限界まで働き続けていた私ですが、知っていればもっと早く辞められたと思っています。

まとめ

• 失業手当の日額は退職前6ヶ月の給与 ÷ 180 × 給付率（50〜60%目安）
• うつ病などの精神疾患があれば受給期間が最大300～360日に延びる
• バイトは1日4時間未満なら減額で済む（4時間以上は繰り越し）
• 月7万円のバイト収入でも減額は約840円程度（バイトした方が得）
• バイトをした日は必ず申告する（不正受給に注意）

「いくらもらえるかわからなくて不安」という方、まず診断してみてください。

私自身の体験談はアメブロに詳しく書いています。
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